Dimanche 17 novembre

Terminé les 42km, place à la vitesse et au fameux test VMA. A la demande générale, Dodo et Gérard nous ont organisé une séance digne des pros sur la piste de Senlis. Aidé de David ce matin, tout était prêt lors de l’arrivée des cofiens à 10h. 2 groupes afin d’avoir un binôme « coureur / non coureur » et un briefing de nos GO et le test est lancé.

Départ à 8km/h pendant 2 minutes, puis 0,5km/h de plus toutes les minutes. Au final et sans surprise, Gaëtan termine avec la VMA la plus haute, talonné par Alain, Vincent et Nico.

Mais c’est chacun qui repart avec sa marque personnelle et la possibilité désormais d’adapter les sorties avec la bonne vitesse en fonction des séances.

Un test bien apprécié qu’il faudra refaire pour voir l’évolution de nos cofiens.

Et un grand merci à nos coachs du jour.