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Bonjour et bienvenue. Retrouver ci-dessous toutes les infos sur le COF, et n'oubliez pas, en mai 2018, le RUN and BIKE de Fleurines
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  • mercredi 17 avril 2019

    Dimanche 14 avril

    Ça va devenir une habitude de voir des cofiens courir un peu partout en France.

    Dimanche, 2 marathons en France, et le COF présent sur les 2 épreuves ! Et pour compléter notre tour de France, notre DJ David aligné sur un trail en Bretagne.

    Côté marathon, Vincent et Caro étaient à Annecy, pour faire respectivement le marathon et le relais-marathon. Cyrille et Eric, quant à eux, ont choisi la capitale pour faire leur 42km.

    David s'est élancé sur un Trail de 16,5km et 220D+ à Languidic, dans le Morbihan, non loin de Lorient. Un parcours bouclé en 1h33 par David. Parfait !

    En haute Savoie, Caro, qui prenait le premier relais, termine sa course en 2h15. Elle enchaîne les semi ... et ça lui réussi plutôt bien. Vincent aura tout donné sur son marathon, parti sur les bases de 3h25, il finit en 3h30. Bravo à nos VDB !

    A Paris, Cyrille et Eric partent du sas 3h30, pas pour tenter une grosse perf, mais plutôt pour terminer plus tôt. Beaucoup pratiquent de la sorte, ce qui n'est pas fait pour simplifier la course de ceux qui tentent un chrono. Cyrille boucle sa course en 4h21, devancé par Eric qui termine en 3h35, loin d'imaginer ce temps quelques jours avant le départ.

    Et c'est probablement le soutien de tous les cofiens qui nous ont suivi à distance grâce aux applis, a Delphine, présente à Paris, qui nous a motivé à donner le meilleur de nous même. Un grand merci encore à tous pour les messages de soutien et d'encouragement.
    Et pendant ce temps, le COF effectuait encore une reco de nos parcours ... Des passages indispensables pour éviter les mauvaises surprises.

    dimanche 7 avril 2019

    Dimanche 7 avril

    Des cofiens sur tous les fronts ce matin ... A Senlis pour commencer, avec nos experts du chrono que sont Dodo, Nico et Christophe. Ils étaient présents sur la ligne d'arrivée de la Senlis'Oise, courses sur lesquelles 7 membres du COF s'alignaient.

    Priorité aux dames, et au 10km qui partait le premier à 9h30. Cathy, Sylvie, Fabienne et une Monique transformée pour l'occasion, ont effectué leur course en 1h, sauf « Hassnique » qui s'est surpassée et termine en 50mn.

    Sur le semi, 3 coureurs du club, et de très belles performances également. Jean-Marc en chef de file, termine en 1h38, devant David, en forme et Serge qui met moins d'une heure 50 ! C'est l'ambiance sur le parcours, orchestrée par nos signaleurs maison, Marc et son padawan, qui a dû leur donner des ailes. N'oublions pas Alain, frustré de n'avoir pu s'aligner mais qui s'était également positionné sur le parcours comme bénévole.

    Et à 10h, un petit groupe d'irréductibles cofiens a pris le traditionnel départ depuis Fleurines.

    Un grand bravo à tous, qu’ils soient coureurs, signaleurs ou chronométreurs. 


    dimanche 31 mars 2019

    dimanche 31 mars

    Dernier jour du mois de mars sous un temps printanier, même si la fraîcheur matinale se faisait ressentir. Et peu de cofiens ce matin, 7 en tout, plus deux joggeuses motivées, déjà présentes à la reco de la semaine dernière, revenues courir avec le COF.

    Direction Beaurepaire pour le petit groupe puis séparation en deux au bout de 4km. 5 d'entre nous font le choix de faire une sortie plus courte, de 11km et 4 autres decident de s'engouffrer dans le trou du diable ... Au final ce sera entre 17 et 18km pour le parcours le plus long.

    Dimanche prochain, Senlis Athlé organise son semi-marathon, épreuve sur laquelle quelques cofiens sont inscrits. C'est aussi le début des vacances, donc peu de monde probablement au départ de Fleurines.



    dimanche 24 mars 2019

    dimanche 24 mars

    C'était le jour de la reco de notre nouveau parcours de 11km qui sera une des épreuves de la prochaine organisation du COF. On remercie l'ensemble des coureurs, qu'ils soient des clubs voisins et amis de Fleurines ou indépendants qui ont partagé cette matinée avec nous.

    Plus de 60 en tout, ce qui faisait un beau peloton au départ de Fleurines. 1h15 plus tard, les premiers trailers revenaient pour profiter du buffet, suivi rapidement par le groupe ayant un peu allongé la sortie sous la direction de Serge et Jean-Marc.

    Remercions Marc pour avoir invité les clubs et dirigé cette sortie, Cathy et Dodo pour la préparation du ravito.

    Et cet après-midi, Laura avait mobilisé un certain nombre d'entre nous pour participer au nettoyage, malheureusement nécessaire, de la forêt qui nous permet d'exercer notre passion de la course à pied. Bravo aux participants ...




    dimanche 17 mars 2019

    Week-end 16/17 mars ...

    Samedi 16 mars 6h30 : départ de Serge, Jean-Marc, Cyrille, Jérémy et Robert pour Paris, gare Montparnasse afin de rejoindre le départ de l'Ecotrail 30km à Meudon. A 7h30, c'est au tour d'Alain, Gaétan et Eric de se diriger vers la capitale.

    Entre 9h et 10h, alors que la bande des 5 est arrivée à Meudon, le périple est plus compliqué pour rejoindre le départ du 45km à Versailles. La gare Montparnasse est fermée suite au mouvement des gilets jaunes ! Il faut trouver une solution de repli, compte tenu du temps restant, plus possible d'y accéder en RER. C'est donc en taxi qu'ils choisissent de terminer leur voyage. Vers 10h07, le départ du 30 est donné, nos 5 cofiens partent pour environ 3h de course.

    Le taxi dépose les 3 trailers du 45 à bon port à 10h20... 25mn avant le départ, juste le temps de passer à la consigne. Gaétan part à 10h45 dans le premier sas, Alain et Eric 20 minutes plus tard dans le 3ème sas. Un peu plus au nord de Paris, à 12h00, Delphine démarre son trail, les 18km de Saint-Witz.

    Il faut attendre 13h pour que les premiers résultats tombent ...

    Dans l'ordre d'arrivée, Serge boucle les 30km en 2h50 (713), Jean-Marc en 2h56 (955), Jérémy en 2h57 (977), Robert et Cyrille en 3h09 (1543/1544). Delphine arrive au bout de son épreuve après 1h39 de course et se classe à une belle 9ème place chez les féminines !

    Une heure plus tard c'est Gaétan en 3h56 (37) qui termine les un peu plus de 45km, suivi d'Alain en 4h20 (115) et Eric en 5h41 (951) ...

    Des performances, de la souffrance, mais le plaisir pour tous d'avoir terminé son trail, jusqu’au pied de la Tour Eiffel pour la joie des parisiens du jour.

    Et ce dimanche, nous avions tous les yeux rivés sur Salouël où Caro participait à son premier semi-marathon. Départ à 10h, et une arrivée 2h18 plus tard, une belle performance, que Vincent à également réalisé en terminant son semi en 1h35 ! De bon augure pour nos VDB et leur prochaine échéance dans 1 mois du côté de la Savoie.

    A la même heure, avait lieu également un départ de Fleurines, pour une reconnaissance du parcours du 11km. Des chemins boueux qui n’ont pas entaché la motivation du petit groupe.







    dimanche 10 mars 2019

    Dimanche 10 mars

    Certains bossent ou skient, d'autres courent ou pédalent, certains font les deux … En tout cas il y avait du cofiens partout.

    En mode compétition, Dodo était présente au Run&Bike de Choisy au bac et à représenté brillamment le club, terminant son périple avec son partenaire en 1h43. Clarisse, future licenciée du COF, courait son premier semi-marathon et a bouclé les 21km en 2h17.

    Pour les coureurs du dimanche, des sorties à Linselles pour Delphine et Cyrille, Pontpoint pour Jérémy, Verneuil en Halatte pour Vincent, et Fleurines pour le reste des cofiens. Chacun sa distance, le vent pour tous, et ce dernier a bien soufflé aujourd'hui !




    dimanche 3 mars 2019

    dimanche 3 mars

    Depuis la fin de semaine, le vent a ramené les nuages au dessus de Fleurines. Ce matin encore, le ciel était menaçant et le vent soufflait en rafale.

    Le premier groupe, après avoir péniblement ouvert le local, a attaqué la sortie par la côte des Frièges. Passé Chamant, une première séparation se fait. Vincent, Christophe et Hassan ont choisi d'écourter pour rentrer plus tôt. Le reste de la troupe a poursuivi sur la voie verte, toujours à un bon rythme, emmené par Gaétan, Benji, très en jambes, et Alain qui a enfin retrouvé son premier souffle. Sur le final, Cyrille et Delphine ont à leur tour pris un raccourci, rejoint sur la place de l'église par les 7 autres coureurs.

    A 10h, 2 fois moins de coureurs, mais autant de filles que de garçons. Un parcours de 10km en forêt, donc plutôt Trail, a l'inverse de la sortie de 9h30, principalement effectuée sur route.

    2 sorties, 2 ambiances et 2 rythmes, il en faut pour tous les runners ... C'est aussi ça le COF.