Fractionné de mercredi 4/11

Le mercredi est devenu un rdv incontournable du COF. Encore 18 présents ce jour, pour un exercice pourtant pas simple, le fractionné !

Le choix du programme a été fait par Cathy, à savoir la formule "pyramidale". Belle participation de toutes et tous, sous les coups de sifflet du coach du jour et sur une route forestière d'Aumont, humide et parfois glissante.

Au final, la sortie, échauffement, fractionné, retour au ptit trot, fait 10km. Un exercice à renouveler bientôt et à faire plus régulièrement.