Trail de Nogent/Oise

Nos amis sportifs de Nogent/Oise cherchent pour le TRAIL des rochers du 10 décembre prochain une personne pour tracter la Joëlette sur le 15 km.

Merci de vous mobiliser, vous ferez un heureux, un enfant de 12 ans pourra prendre part à la compétition.

Dimanche 27 novembre

Peu de coureurs ce matin (8) et 2 cyclistes, mais le retour de Sandra pour une sortie tranquille jusqu'à Aumont. Un classique pour le COF ce parcours ... qui a l'avantage de nous permettre de garder les pieds au sec et d'éviter les chemins gras.

Au final, c'est entre 12 et 15km parcourus avant la petite collation au local. La bonne surprise du jour aura été la visite de notre coflombienne... Toujours aussi souriante !

Et saluons également la performance de 2 cofiens (Jérémy et Rosy) qui ont participé hier au trail nocturne "la Pontoise". Bravo à eux deux.

WEEK END BEAUJOLAIS AU COF

Samedi 19 novembre, Christelle et Hassan avaient convié une grosse délégation du COF pour fêter l'arrivée des beaujolais nouveaux.

Un accueil et une table tout aussi généreuse attendaient les invités.

Ce fut l'occasion de pratiquer le fractionné vinicole consistant à alterner un verre d'eau et un verre de beaujolais.

La soirée fut joyeuse, chacun a pu faire état de ses talents de chanteur.

Le lendemain, une dizaine de Cofiens participait à l'entraînement dominicale et pour éliminer les toxines de la veille, quoi de mieux que Beaurepaire.

Une chose est sûre, le beaujolais n'est pas un dopant et ne doit en aucun cas faire partie de l'alimentation du sportif.

Mais bon, les traditions sont précieuses et tant qu'il arrivera le nouveau, nous le célébrerons.

Encore un grand merci à Christelle et Hassan, c'était parfait.

RDV samedi 19 novembre

Gilles de DECATHLON organise un test VMA sur la piste d'Athlétisme de Nogent sur Oise.

Pour toutes celles et ceux qui sont intéressés, RDV à 9h45 dans votre rayon Running de Decathlon St Maximin.

13 novembre 2016

Ce 13 novembre est un jour d'hommage aux victimes des attentats de Paris. Et c'est à 13 que nous avons pris le départ de la sortie d'aujourd'hui.

Direction Aumont pour tous les coureurs, et après seulement 4km, Hassan se doit de faire demi-tour après avoir ressenti une douleur au mollet, espérons pas trop grave.

Nous poursuivons notre parcours avant de se séparer en 2 groupes au 9ème kilomètres. Un groupe prendra la direction de Fleurines, l'autre poursuivra en direction d'Aumont.

Au final, c'est entre 10 et 20km que chacun aura pu parcourir sous une légère bruine.

Malheureusement, pas de photo des participants aujourd'hui ....

Trail des lueurs - photos

Pour ceux et celles qui ne l'auraient pas vu, les photos du trail des lueurs sont visibles sur le Facebook des lueurs ... ICI

Vendredi 11 novembre

Le 11 novembre, traditionnel jour de commémoration mais également jour des foulées de Thiers sur Thève, a vu 7 cofiens s'y rendre et courir pour donner le meilleur d'eux-même.

Aurore, Christophe, Martial, Hassan, David, Gaétan et Denis ont brillamment représenté le COF sur une distance d'un peu plus de 10km.

Bravo pour vos performances ...

Dimanche 6 novembre

Ce WE, en plus de la sortie habituelle du COF ou les runners étaient nombreux, Vincent s'était inscrit à la course des quatre saisons à Amiens.

Pas de photo de la sortie dominicale, mais quelques clichés de la course et du réconfort après l'effort de Vincent.

Un grand bravo à lui présent sur de nombreuses courses et avec des records personnels qui tombent.

Et bien-sur, retrouvez le récit de Vincent sur le FB du COF ... ICI

Test VMA avec notre partenaire Décathlon

Gilles Bossu de Décathlon Saint Maximin vous propose une deuxième session de test VMA après celle de septembre.

Quand : le samedi 5 Novembre 

Où : Sur la piste d'athlétisme de Saint Leu D'esserent.

Comment s'y rendre : RDV à 9h45 dans le rayon running de votre magasin.

1er novembre = férié = sportifs en action !!

Un ptit retour sur la Saut'trail par Caro et Vincent ...

3 cofiens se sont élancés sur le 16km et 1 cofienne sur le 4km à la Saut'trail de Verberie. 

Un peu de vitesse pour Caro qui fini 9ème SEF sur 23 avec un chrono de 23:34 et 360m de D+ pour Cyril, David et Vincent (1h23) encouragés chaleureusement par une délégation du club en sortie VTT = ambiance au TOP au COF !

Bonne récup à tous

2 OPTIONS VTT CE MARDI 1er NOVEMBRE : ENTRAÎNEMENT OU BALADE

Un premier groupe de 8 Cofiens s'était donné rendez-vous à 9h30 pour un entraînement porté et avait décidé d'aller supporter Caro, Cyril, David et Vincent à la Saut'Trail de Verberie.

Christophe connaissant bien les alentours servait de guide et nous faisait découvrir des sentiers, des petits coups de cul bien sympathiques pour atteindre Verberie.

Là bas, nous avons eu le privilège d'être spectateurs du trail et de voir nos petits Cofiens en C...R

Caro de son côté était déjà arrivée mais nous accueillait avec son légendaire sourire.

Le retour s'effectuait enfin sous le soleil une fois la côte de Roberval franchie ... les compteurs affichaient 43km.

A 10h, Cathy et Marc emmenaient un groupe de Cofiens effectuer une balade ... gageons que cette dernière fera l'objet d'un petit article.

Rendez vous demain mercredi rue Rembrandt