mercredi 28 septembre 2016

LOTO COF le 11 et 15 octobre

Mardi 11 et Samedi 15, le COF organise un LOTO à Compiègne. On compte sur vous pour être présent, représenter le club et profiter d'un bon moment de convivialité. 

Le 11, ouverture des portes à 18h, début des jeux à 20h.

Le 15, Super loto de 8000€ de gain, ouverture des portes à 18h, jeux à 20h, plus de 100 gagnants attendus.

Pour les 2 dates, l'adresse est la même :
Zac des Mercières, 11 chemin d'Armancourt

mardi 27 septembre 2016

Retour sur la performance de Gaëtan au trail de la côte d'Opale


Une édition 2016 qui s'est déroulée en famille et par un temps superbe, même un peu trop chaud à mon goût cela manquait surtout d'air.

Des paysages sublimes, on voyait parfaitement les côtes anglaises.
Les 62 km faisaient en réalité 64 km pour 1400m de d+ (mais nous étions prévenus dès le départ).


Le rythme fut peut être un peu trop rapide au départ mais quel plaisir, j'ai pu me maintenir entre la 40 et la 50ème place du début à la fin.


A noter que je me paye le mur au 55ème km et ensuite ce fut sauve qui peut, je termine en mode tortue, en 6h16min à la 39ème place.


Merci à ma petite femme pour le reportage en temps réel sur Facebook.
Course à venir découvrir, et que les gens du pas de calais sont accueillants.


Gaëtan.





lundi 26 septembre 2016

Dimanche 25 septembre

Dimanche matin, nous étions invités par le club Xtrem Challenge de Senlis pour la reco de leur Trail.

Nous étions une cinquantaine à nous élancer sur ce super parcours de 14km au coeur de la foret de Senlis, et qui diffère de celui de l'année dernière.

Au programme : quelques montées sablonneuses bien sympas, une bonne ambiance entre les runners, un ptit challenge de 22 pompes à l'arrivée (ca rigole pas à Senlis) et surtout un super pot pour nous régaler et nous désaltérer (avec modération bien sur !).

Un grand merci à Xtrem Challenge pour cet accueil et rendez-vous le 04 décembre pour le Trail de Senlis (14 ou 29km) !!

Merci Christophe pour le récit de cette belle sortie et merci Laura, qui alimente le Facebook plus vite que le coureur le plus rapide du COF !


jeudi 22 septembre 2016

Infos pratiques

Dimanche 25, une sortie est prévue avec le club d'Xtrem Challenge à Senlis. Le RDV, pour celles et ceux qui veulent partir de Fleurines est à 9h10 au local du COF. Pour les autres, RDV au Gymnase à côté du Lycée Hugues Capet (Senlis) à 9h30.

Autre info importante : Ne tardez pas à fournir votre certificat médical et la petite contribution financière à Madelaine pour le renouvellement de votre licence. Le délai max est fixé à mardi 27/09.

dimanche 18 septembre 2016

Dimanche 18 septembre

Depuis la rentrée, le COF n'a pas eu l'occasion de courir en gros peloton, la faute aux nombreuses courses organisées durant le mois de septembre.

Ce matin, un petit groupe a cependant pris un départ à 9h, rejoint à 10h par une autre partie. Une sortie de 20km pour certains, 12 pour les autres.

A Nogent, avait lieu la course "les Femmes de Coeur". Aurore, seule Cofienne présente, a bouclé le 6,4km.

3 autres Cofiens étaient présents également à Nogent pour assurer le chronométrage des courses. Une prestation réalisée sans accroc.

Le début du mois a été particulièrement chargé en courses, avec la participation de nombreux cofiens. Vous pouvez consulter (et même ceux qui n'ont pas de compte) la page Facebook du club, très bien renseignée. ----------> PAGE FACEBOOK





mercredi 14 septembre 2016

L'orrygeoise


 Ce weekend se déroulera "L'orrygeoise" à Orry la Ville.
Aurélie y participera. Si certain sont intéressés, elle se propose de faire du co-voiturage. Laissez un commentaire à l'article si vous voulez...

lundi 12 septembre 2016

Enfin !!!!


A compter du 1er septembre 2016, le certificat médical est valable 3 ans.

Nous conseillons donc très vivement de garder une ou plusieurs copies du certificat original.

A la prochaine saison sportive, il suffira que le licencié joigne à sa demande de licence un questionnaire de santé qu’il aura renseigné (disponible en juillet 2017).

Voila une bonne nouvelle. Pour ceux qui ont vu leur médecin en aout, il faudra le refaire l'année prochaine.

A noter:
- pour les participants à une compétition qui ne présentent pas de licence, il faudra toujours fournir un certificat médical de moins d'un an.
- le certificat médical vaudra pour la pratique du sport en général, et non pour une seule discipline (sauf pour la boxe, le parachutisme ou la plongée, sports pour lesquels il faudra un certificat spécifique).

mercredi 7 septembre 2016

Les photos des foulées

Les photos des foulées à découvrir ou redécouvrir, soit sur le lien ci dessous :


Photos foulées 1

Photos foulées 2

Photos foulées 3

ou sur la page Facebook du COF :

COF Club Olympique de Fleurines

Merci aux photographes, messieurs Vandenberghe, Cailloux et Boulanger pour tous ces clichés.

lundi 5 septembre 2016

VITALSPORT les 10 et 11 Septembre


Le COF sera présent au VITALSPORT de Décathlon les 10 et 11 septembre 2016. On compte sur vous pour venir nombreux découvrir tous les sports pratiqués dans la région.


Tombola - Les résultats


Voilà la liste des tickets gagnants de la tombola. Tous les lots ont soit été donnés sur place, soit les personnes avisées.



727 jaune / Dan / bon achat
231 Vert / Nono /  Carnet de Cathy 2 / bon achat
733 / Michel Aurin / bon achat
726 jaune / Justine LEVILLAIN / bon d'achat
960 Vert / Carnet de Christophe / donné sur place
741 jaune / donné sur place
709 vert / Carmelo / Une paire de jumelle 
996 Vert  / Carnet de Christophe / une Run Light 
737 Vert / carnet d'Hassan / Sportsman / un sèche cheveux
730 jaune / Thibault Maufroy / une tondeuse barbe
729 jaune / Banban / un géonaute
301 rose / Sabrina / une montre
385 rose / un casque Bluetooth 
538 vert / Christine / donné sur place
386 Rose / André 03/44/60/06/56 / une station météo
364 Vert / Kervelec / donné sur place
818 Rose / un parasol
412 Vert / Vandenberg / fer à repasser
360 Vert / Dumon / un aspirateur
614 vert / Estelle Collier / un casque audio
965 Vert / Laura Gauthier / une cafetière 
723 Vert / Tom / un kit de récupération
745 Vert / un pèse personne 
455 Vert / une caméra Go Pro
302 Rose / Jeanine / un VTT

dimanche 4 septembre 2016

Les résultats des foulées 2016 (5 & 10km)

Nous savons les résultats très attendus ... 

Les voici ci-dessous :

Résultats du 5km

Résultats du 10km

Nota : nous avons également retrouvé une paire de lunettes. Pour les récupérer, envoyez nous un message au cofleurines@gmail.com

Merci à tous pour votre participation, en espérant que vous ayez pris autant de plaisir à courir que nous à l'organiser.