Dimanche 31 Janvier

C’est sous une petite pluie permanente que 14 athlètes du COF s’élançaient en direction des foulées de Fleurines, puis après quelques kilomètres, nous bifurquions jusqu’à Verneuil. 

Ensuite retour Fleurines pour une sortie de 14km au total.

On notera la progression d’Olivier et Hassan ainsi que la persistance de Martial et de notre Monique.

Bravo à tous ……

On reconnaitra facilement Hassan sur la photo qui court avec une facilité déconcertante en ce moment !

Dimanche 24 Janvier

Malgré une météo maussade, nous étions 17 à avoir chaussé les baskets, dont 3 invités, peut-être de futurs licenciés ?

A froid, la côte de la rue des Frièges fait toujours un mal et l'air frais réveille les poumons.

Un petit passage par le resto de Cathy 2 a été immortalisé par le biais d'une photo et le retour s'est fait par les sentiers forestiers, heureusement propres.

De son côté, Patou, toujours convalescente, avait choisi l'option VTT avec Jérôme , et une boucle de 35km passant par Chantilly.

Cet entrainement préfigure les recos Run&Bike prévues dès février.

Et plus de photos encore ... ici

25 ans de Sandra

Mercredi, notre traditionnelle sortie a été écourtée pour une bonne cause ... en effet c'était l'anniversaire de Sandra, à qui une surprise était réservée. Pour l'occasion, nous étions invités dans sa famille d'accueil et on peut dire qu'il a été très bon.

Merci à Christine, Fred et Antoine pour ce chaleureux accueil et le très copieux brunch de toute l'équipe du COF.

Toutes les photos sur le lien suivant ... Bon anniversaire Sandra

Run&Bike et Trail de Fleurines

Le Run And Bike et le Trail de FLEURINES se dérouleront le 10 avril prochain...

Retrouver toutes les infos, les bulletins d'inscription et le règlement sur la page dédiée à cette compétition en cliquant sur l'image.

Vendredi 15 et Dimanche 17 Janvier

Vendredi 15 janvier ...

Beaucoup de personnes avaient répondu présent à la galette du COF dont les partenaires, les bénévoles, les Cofiens et leur famille.

Un grand merci à l'équipe galette (Cathy, Laura, Sandra notre COFlombienne, Christophe, Hassan et Martial) qui a assuré !

A l'issue, les plus courageux ont remis la salle en ordre et nettoyé le sol.

Dimanche 17 Janvier, l'entraînement s'est déroulé en deux temps.

Un premier groupe est parti à 9 heures 30 pour faire une séance longue.

Au final 25 km, bravo à Cédric pour s'être accroché jusqu'au bout. Par contre, nous soupçonnons Olivier d'avoir succombé à l'appel du dopage.

Milles excuses à Benjamin pour ne pas avoir été destinataire du texto d'invitation.

Un second groupe a effectué une boucle de 13 km.

Tout le monde s'est retrouvé autour du verre de l'amitié.

J'oubliais : les éboueurs sont passés ramasser les nombreux cadavres qui s'amassaient dans notre local et pour l'occasion,  ils avaient sorti la benne dernier cri.

Retrouver toutes les photos du WE ... ici

Dimanche 10 janvier, jour de galette chez nos amis Vernoliens

Nos amis vernoliens de Pars Courir Verneuil nous avaient invités à partager dans un premier temps un moment sportif, puis sympathique, autour d'une galette.

Pascal Friboulet, président de l'association et son épouse Elise, fidèles à leurs habitudes, nous ont gentiment reçus comme des rois.

Merci à Pars Courir Verneuil pour l'esprit associatif qu'ils véhiculent, auquel nous adhérons aussi.

Sur le plan sportif, chacun a pu s'exprimer, effectuant entre 12 et 16 km. Notons que Jérôme était venu en trottant ... son Garmin affichant 28 km !

Bravo à tous et rendez-vous le vendredi 15 janvier pour notre galette.

INFO CLUB

Dimanche 10 janvier, nous sommes invités par nos amis de Pars Courir Verneuil. 

Le RDV est donc fixé à 9h15, place de l'église à Fleurines, pour un départ groupé vers Verneuil en Halatte.

PREMIERE DOMINICALE DE L'ANNEE 2016

Première sortie dominicale de l'année et bonne participation de 15 cofiens, gageons que les excès liés aux fêtes en ont fait culpabiliser plus d'un !

Deux heures de course pour une vingtaine de kilomètres sous une fraîcheur dont nous n'avions plus l'habitude.

Tout le monde aura apprécié, même si les jambes étaient lourdes.

Pour info le faisan de la sortie du 20 décembre dernier est passé à la casserole.

LES COURAGEUX DE L'AN NOUVEAU

Comme chaque année, les plus courageux étaient conviés à participer au footing de l'après réveillon, celui là même qui fait mal à la tête et qui fait évacuer les substances toxiques.

Nous étions 9 à se faire violence (Eric n'est pas sur la photo, il avait un impératif) mais au final beaucoup de plaisir et la joie de prendre un bon bol d'air ensemble.

A l'arrivée, Patou blessée, nous avait preparé une collation sportive, rhum sous diverses déclinaisons.

Voilà une année qui commence, qu'elle nous apporte à tous le moyen de pratiquer notre passion ensemble dans la joie et la bonne humeur.

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