dimanche 27 décembre 2015

Dimanche 27/12

La fin de l'année est proche, mais il restait encore 12 courageux pour courir ... ou plutôt pour éliminer les excès de noël et préparer le 31 !

Bertrand nous avait réservé son meilleur cru pour la fin d'année, un "côte de Beaurepaire". Une sortie qui s'est faite à un bon rythme, proche de 11,5km/h.

Pour ceux et celles qui le souhaitent, dernière sortie de l'année mercredi 30, avant de se remettre aux festivités.
Bon réveillon à toutes et tous, et rdv en 2016 pour d'autres courses et sorties avec le COF.






lundi 21 décembre 2015

Dimanche 20 décembre: Course Chasse et Traditions



Quelle météo en ce 20 décembre! unanimement nous avions décidé de faire light en s'accordant une sortie touristique passant par la fontaine bienfaitrice et les grottes de Verneuil en Halatte.

Les chasseurs arpentaient les plaines à bras de chemise dans l'espoir de débusquer un faisan et le COF que nous savons rusé a réussi à capturer la bête, sans fusil à la course!

De retour au local, David nous attendait avec un bon vin chaud qu'il avait concocté, toujours aussi prévenant notre David, merci pour ce breuvage de Noël.

Pour info la volaille est plumée et attend patiemment son passage au four.

Bonne fin d'année à tous et VIVE LE SPORT










dimanche 20 décembre 2015

Un petit air de Noël


Ce mercredi 16 décembre, avant de prendre le départ, Sandra notre colombienne nationale était chargée de de remettre à Hassan et Martial les médailles qu'ils avaient décrochées au Run And Bike de Creil.


Ce fut l'occasion pour elle de prononcer un petit discours dans un bon français dans lequel elle soulignait, le courage, le travail d'équipe de nos deux athlètes.

Ensuite le petit groupe décidait de faire le tour des popotes ou plutôt des maisons de noël au combien nombreuses sur Fleurines.
Puis David recevait un message de l' au delà et nous annonçait qu'il ferait le Vin Chaud dimanche prochain.







dimanche 13 décembre 2015

Trail De Senlis

Pour une bonne partie d'entre nous, le Trail de Senlis était la dernière course de l'année. On était quelques uns à prendre le départ du 14 et 29km. 


Le temps était également de la partie, les températures clémentes, idéal pour courir. On a connu le Trail sous d'autres conditions.

Sur le 14km, 7 partants du COF et de beaux chronos à l'arrivée. 

Sur le 29km, 5 cofiens avec dossard + Laurent qui n'a pu s'inscrire mais qui a pris le départ. Malheureusement, une douleur au genou ne lui a pas permis de terminer.

Une mention spéciale aux belles performances de Gaëtan et Nico et un grand bravo aux autres pour les efforts accomplis.

D'ailleurs cette fin d'année nous rappelle à quel point la course à pied est exigeante pour le corps ... Un peu de repos pour certains pendant les fêtes ne sera pas de trop.





jeudi 10 décembre 2015

INFORMATION CLUB

Nous avons dû changer la date de notre Run And Bike 2016.

Initialement prévu le 08 mai, il aura finalement lieu le 10 avril 2016.
Notre compétition est essentiellement fréquentée par les triathlètes et le 8 mai 2016 se tenait le triathlon de Saint-Leu d'Esserant !
Nous cherchons quelqu'un pour élaborer un flyer. Nico dispose de la trame, il suffirait de trouver une image associant Course à pied et vélo. Pour bien faire, il faudrait que le flyer soit édité mi-janvier.

Par ailleurs nous cherchons également des volontaires pour :
- Élaborer un document illustré prėsentant l'association et destiné au démarchage des partenaires.
- Mettre en place notre galette des rois que nous organisons début janvier.

Merci de vous faire connaître.

dimanche 6 décembre 2015

Assemblée Générale et Run And Bike


Vendredi 4 décembre, nous étions nombreux à avoir répondu présent à l'assemblée générale. Bertrand a souligné la bonne santé de notre association et la bonne humeur qu'elle distille, ajoutant qu'il faudra se montrer solidaire durant la saison sportive en cours.

Samedi 5, Cyrille termine 8ème sur 210 du 15km du trail des Rochers à Nogen/Oise. Un plateau très relevé cette année. Bravo.

Dimanche 6 décembre, 5 binômes se sont rendus chez nos amis de l'Astre Creillois pour participer à un Run And Bike.
Superbe épreuve, où l'aspect fractionné prend toute sa mesure, pas le temps de souffler, il faut toujours relancer.
Au final, 4 équipes sur 5 ont accédé au podium, paradoxalement mais aussi au jeu des représentations, c'est le binôme le plus rapide du COF, Alain et Nico qui n'y sont pas monté !
Merci à Delphine, David, Gaetan et Eric pour leur soutien, ça fait plaisir de se sentir encouragé.






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