lundi 27 avril 2015

TRAIL DU PLESSIS et FOULEES DE BLACOURT

Nous étions 4 (Cathy, Patou, Marc et Bertrand) à faire le déplacement dans la somme, à Eplessier, petite commune de la Somme située à côté de Poix de Picardie.

Au programme 18 km dans les plaines, les bois et prairies picardes avec le franchissement d'une rivière, enfin d'un ruisseau histoire de refroidir les pieds.

Alban, s'était occupé de la logistique et comme d'hab c'était parfait (parking à proximité de la ligne de départ chez Marcel le boulanger) et accueil impeccable.

Les nuages étaient menaçants mais au final c'est un timide soleil qui régna tout au long de la course.

Marc franchit le premier la ligne d'arrivée en 1h37 et se classe second V2, Bertrand en 1h38 n'a pas pu le suivre tant il était en forme !

Patou passera la ligne en 1h56 et Cathy en 2h03, décroche un podium (première ou deuxième V2). Les résultats doivent être officialisés après le contrôle anti-dopage dont elle a fait l'objet.

Très beau trail dans une région qui gagne à être connue.

Pour clore cette journée ce fut RACLETTE !

ET ...

De son côté Cyrille s'était aligné sur les Foulées de Blacourt avec au programme 13km250.

C'est devenu une habitude, il frappe un grand coup : deuxième au scratch en 51mn10s...encore un temps canon.

Le premier, Eric Jougniau est également V1, Cyrille est donc second V1.

BRAVO CYRILLE, TU CARTONNES !







dimanche 26 avril 2015

26/4 : Sortie dominicale du COF

Une délégation très restreinte ce matin pour la sortie du COF. Nous étions ... 2 (Cédric et Éric).

Bon ok, c'est les vacances pour certains, c'est un trail dans la Somme pour d'autres, ça explique le petit nombre.

Départ 9h30 pour 22km et 250d+ en passant par Pont, Pontpoint et retour par le poteau du grand maître.

Pas de passage par le local au retour, l'arrivée s'est faite par le parc accro-branche, et donc directe à la maison. Une sortie longue, dure pour les jambes ... On aurait peut-être dû faire un tennis !

vendredi 24 avril 2015

Sortie de dimanche 26/04

Dimanche, beaucoup d'entre nous seront absents (Vacances, courses, brocantes, ...).

Pour ceux qui seront présents, le départ de la place de l'église se fera à 9h30.

Nous effectuerons une sortie d'une vingtaine de kilomètres. 

18/04 : Vincent raconte son Marathon

Ce samedi, j'étais inscrit au marathon de Bordeaux, 1er nocturne en France, départ 20h !

J’attendais ça depuis des mois !!!
Je n'ai pas fait la préparation souhaité (douleur au mollet !!!!), mais étant inscrit je ne pouvais plus faire marche arrière...
Toute la semaine, mes cousins de Bordeaux me disaient : "il fait super beau" ...  sauf samedi vers 18h, des trompes d'eau jusqu’à 21h30 !!!!
Donc le départ à 20h sous une pluie battante avec 8 000 participants au marathon et 9 000 à 21h30 au semi-marathon.

Le parcours nous fait visiter Bordeaux en passant le long de la Garonne, le pont Chaban-Delmas, le pont de pierre, dans les vignes ( = gadoue !), 2 parcs de Châteaux (cailloux !!) et le centre ville où il y avait "Gavé de monde" comme ils disent les Bordelais ;) 

On se croyait au Mont Ventoux sur le tour de France ! 

Le seul problème, trop de monde vers le 25ème kilomètre quand le semi-marathon nous a rejoint sur la course... Trop de monde et rue étroite, impossible de maintenir la cadence (ils ont eu bcp de critique à ce sujet à l'arrivée des marathoniens !)

Et comme d'hab, ma sœur jumelle m'a accompagné sans dossard du 27ème kilomètre jusqu’à l'arrivée en essayant de nous frayer un chemin. Une vraie star ;)

Au final, arrivée magnifique sur la place de la Bourse avec un chrono de 3h55 !!

J'ai gagné 14min en 1 an, je voulais faire mieux, mais ça sera pour la prochaine fois !!








lundi 20 avril 2015

QUAND LE PRESIDENT COACHE : C'EST BEAUREPAIRE !

Ce dimanche 19 avril, lendemain de compétition pour certains, Bertrand a coaché le groupe et, forcément, ce fut Beaurepaire... Ah Beaurepaire !

Le temps était idéal et la nature nous gratifiait de superbes tableaux : les moquettes de jacinthes, les étangs d'un bleu azur, les bourgeons qui explosent, par conséquent les foulées étaient bucoliques.


Au final 16 km dans la joie et la bonne humeur pour se retrouver autour d'un petit verre auquel le "Filou" de Jojo a participé.









dimanche 19 avril 2015

QUAND LE COF SE DÉPLACE A ROISSY, IL DÉCOLLE


Ce samedi 18 avril, une équipe du COF s'est rendue au marathon relai de Roissy, épreuve qui consiste à parcourir les 42km195 à SIX. Parité oblige, la mixité était parfaite, Delphine, Dodo et Patou côté femmes et Bertrand, David et Nico pour représenter le sexe fort.
Côté parcours, nous étions loin de nos forêts : Ce dernier empruntait les routes de la plateforme aéroportuaire, le tout avec un petit vent d'Est fort désagréable.

Nico s'élançait le premier sur un 10 km et transmettait le témoin à Bertrand.
Delphine s'emparait du témoin pour s'élancer sur un 5 km (elle sera la femme la plus rapide sur cette distance) et passait le témoin à Dodo (5km) puis Patou (5km).
David s'élançait le dernier et à l'issue de 5km prenait en charge l'équipe au complet pour un 2 km Oh combien sympa.


Sur ce genre d'épreuve le sport individuel qu'est la course à pied devient collectif et fédérateur. Au final, ce fut un bon moment et pour les amoureux d'aéronefs le pied ! Contempler un A380 à moins de 20 mètres.

Mais surtout trois trophées : Troisième équipe entreprise, première équipe mixte et meilleure perf féminine sur le 5km (Delphine).
Au général sur 54 équipes nous signons la 4ème place.












mercredi 15 avril 2015

12 Avril : Les 10 & 20km de Senlis

Une des rares courses à laquelle je participe chaque année et donc nouveau défi personnel à relever chaque fois.

Mais cette année, ce sera avec le beau maillot jaune et bleu sur les épaules !

Sur la ligne de départ, j'aperçois, devant moi, deux autres adeptes du COF : Cyrille et Thierry. Je ne les reverrai plus .....

Le parcours comporte deux boucles de 5 km dans le quartier de Villevert. Le soleil est au rendez-vous. Je gère ma course pour le mieux (du moins, c'est ce que je crois !).

A mon arrivée sur le stade, je suis vivement encouragée par les membres de Senlis Athlé. Je franchis la ligne d'arrivée, impatiente de connaître mon temps.

Hélas, la technologie nous joue parfois des tours ! Suite à un problème informatique, les résultats n'apparaitront que plus tard.

Patientons !!!!!

Profitons de cette belle journée, de l'accueil très chaleureux et efficace des organisateurs ! La course de 1km des enfants, le podium des 5km, l'arrivée du 20km, les résultats du 20km, la remise du chèque pour l'association COUP DE PATTE qui financera l'éducation d'un chien-guide d'aveugle ....

puis, ....... enfin le podium du 10km !

Cyrille monte pour la 3ème place au scratch avec un chrono de 36min35s et deuxième en V1. Félicitations !

Thierry finit 6 ou 7ème au général et 2ème V2H. Belle performance, surtout pour une reprise récent !

On appelle ensuite les V1F. Et là, désespoir ! je perds mes illusions. Je pensais avoir amélioré mon temps mais, compte tenu des résultats annoncés, je suis moins performante que les autres années. Je rentre donc très déçue ....

Puis le lendemain, les résultats corrigés et définitifs sont publiés. Et là, surprise !!!

J'ai réellement battu mon record personnel ! 2ème V1F avec 51min14s. Je suis très heureuse !!!

Merci au COF !

C'est grâce à vous tous, que j'ai autant progressé ! Merci !
Au final, les trois maillots jaune et bleu finissent deuxième de leur catégorie ! Vive le COF !!!

Monique

dimanche 12 avril 2015

12 Avril : Semi-marathon de Choisy-au-bac

Des mois que le semi-marathon de Choisy-au-bac était inscrit à mon calendrier de course… C’était même mon 1ier objectif de l’année 2015, histoire d’avoir un temps de référence sur cette distance.  Je réussie à convaincre Alain et Eric de m’accompagner ; ils sont motivés comme jamais, par cette 1ière aventure du semi-marathon ! 

Malheureusement, à une dizaine de jours de l’échéance, Eric se blesse au tennis. Il n’a donc malheureusement pas pû prendre le départ avec nous ce matin.

C’est donc accompagné d’Alain que je me rends à Choisy-au-bac. Une certaine inquiétude se fait sentir sur le trajet… Alain, ayant écouté les conseils de Thierry, ne veux pas trop forçer et ne pas trop en laisser en vue de son marathon Lille-Lens, prévu dans 1 mois. On se dit donc qu’une course ensemble est possible… au moins sur la 1ière partie… 
…et finalement, nous avons fait course commune sur les 21 kms ! C’était trop sympa… Alain, super à l’aise et essayant de mettre l’ambiance avec les spectateurs dans les rues de Choisy. Il a également été pour moi, d’une aide précieuse, notamment vers le 15ième km, lorsque j’ai attrapé des points de côté et eu un petit coup de mou, mais il parait que le 15ième km, c’est le « mur » du semi-marathon. 

Le parcours, en 2 boucles, génial, entre les chemins goudronnés en forêt et le long de la rivière de l’Aisne ; des rues bordées par des habitants venus nous encourager.  Du soleil et un beau ciel bleu…

Bref, assez parlé et place aux chiffres : nous bouclons ces 21 kms en 1h38 ! Un temps canon auquel je ne m’attendais pas du tout… au mieux j’avais envisagé 1h40. Une sacrée perf’ pour moi surtout réalisée dans d’aussi bonnes conditions. Pour Alain, ça présage un bon chrono pour son marathon ! 

Je finie 3ième féminine et 1ière sénior ; ah ces classements toujours aussi incroyables !! 

Félicitation également à Vanessa qui a couru ce semi-marathon en 1h50.

Un énorme merci à Eric et Patou venus nous applaudir à l’arrivée. C’est ça aussi l’esprit du COF !
Merci également pour les photos !!  


Delphine

Les classements :
Delphine
Général : 76 / 298
Femme : 3 / 73
SEF : 1 / 28

Alain 
Général : 77 / 298
Homme : 74 / 225
SEM : 27 / 74

Vanessa
Général : 155 / 298
Femme : 14 / 73
SEF : 9 / 28


      

                               
 



jeudi 9 avril 2015

28/3 : La D-DAY RACE

Vincent et 3 copains ont participé à la 1ère édition de la D-Day Race. Une course à obstacle se déroulant sur une des plages du débarquement (15 km, 40 obstacles et 5 500 participants).

Les départs se sont étalés par groupe de 40 participants toute la journée en commençant à 6h20. Les plus chanceux ont vécu un départ marquant en étant débarqué par bateau sur la plage de Juno Beach.

Au programme sur la course : sable, boue, acrobatie, bain d'eau glacée parfumée au jus de moules!!!! ........ mais pas de chrono car le but de cette course était l'entraide, l'esprit d'équipe... pour finir tous ensemble. Un seul enjeu sur ce site historique et mythique : être à la hauteur !

C'était énorme !
L'année prochaine, on resigne pour un autre challenge ;)



mercredi 8 avril 2015

SUGGESTION D'ANIMATION ... pour la Brocante.

Le 07 juin prochain aura lieu la brocante de Fleurines. Traditionnellement nous y installons un stand avec une tombola.

Je vous demande votre avis et surtout merci de me répondre :

Nous pourrions faire une loterie, à savoir nous glisserions dans l'urne quelques centaines de tickets parmi eux se trouveront quelques dizaines de billets gagnants avec le lot stipulé. 
C'est plus confortable, ça évite le tirage et le gain est instantané 

Qu'en pensez vous ?
Pour rester à flots nous devons nous remuer. 


mardi 7 avril 2015

SUGGESTION POUR UN TRAIL

Le 26 avril nous serons (Cathy, Marc, Patou et Bertrand) dans la Somme, au trail du Plessis.

Si vous êtes intéressés, cliquez sur l'affiche :


Bonne préparation pour le limousin...

lundi 6 avril 2015

Pâques : Souvenirs, souvenirs ...

Il y a 15 ans déjà le COF effectuait une sortie un lundi de pâques.

Nous vous proposons de découvrir une photo d'archive que le président sans doute avait capturé.



Ce lundi 06 avril 2015 le COF n'a pas failli à la tradition en effectuant une sortie de 25 km.

Moment d'émotion quand nous comparons ces deux clichés à 15 ans d'intervalle.


Certains nous ont quittés (snif), d'autres se sont exilés mais heureusement une bonne partie continue de courir.

Bon vous l'aurez compris ceci est de la fiction.