Dimanche 30 Novembre - Repérage d'une partie du futur trail du COF

Petite fraîcheur en ce dimanche 30 novembre; nous n'étions plus habitués à se rassembler dans notre local avant le départ.

Programme du jour : " repérage d'une boucle de 8 kms en prévision de notre trail du dimanche 15 mars 2015, cette dernière s ajouterait au tracé du Run and Bike.

Finalement en passant par le pagnotte nous ajouterions 130m de D+

En espérant que d'ici mars 2015 les sentiers se refassent une santé car ils sont particulièrement humides pour ne pas dire inondés.

Rendez-vous à tous dimanche prochain au trail de Senlis.

Dimanche 23 - Cross de Chantilly

C'est en toute discrétion que Thierry est allé chausser les pointes pour participer au cross de Chantilly dimanche dernier.

Bien lui en a pris car il s'est hissé à la seconde place. Bravo.

Trail La Pontoise à Pont-Saint-Maxence - samedi 22

5 cofiens étaient inscrits (David, Nico, Gaëtan, Laurent et Eric) pour effectuer un trail nocturne de 15km. Programme alléchant, avec pour commencer le mont Calipet puis le mont Pagnotte et retour sur Pont.

Après un départ décalé de 15min, un seul de nous 5 ne s'est pas perdu et a terminé premier des 5 coureurs du COF. David boucle les 15km en 1h25 et se classe 16ème au général.

Vous l'avez compris, tous les autres se sont perdus et ont fait 19km minimum et même 21km pour Laurent (avec plus de 400D+ pour tous). Gaetan se classe malgré tout 30ème, Nico et Eric 48 et 49ème et Laurent 83ème.

Beaucoup plus de sourires sur la ligne de départ qu'a l'arrivée ... sauf pour David !

Samedi 22 novembre 7 "Cofiens Cathy, Cécile, Patou, Bertrand, Eric, Jérôme et Marc" se sont rendus à côté d'Amiens au Trail des Allumés

Vous l'aurez deviné ce trail au nom évocateur est noctune, il rassemble 1200 coureurs dans une ambiance très sympa.

De nombreux spectateurs s'étaient massés tout au long du parcours dans ce petit village de la somme "Namps au Val".

La course s'est déroulée sous une grande douceur en forêt affichant un D+ de 300 m.

Au final tout le monde y aura pris un grand plaisir, nous avons noté le retour de cagoule qui pour l'occasion avait adopté le look baroudeur.

Merci a Banban, Fred et Pascale qui sur place ont pris soin de nous ce fut un réel plaisir

Les résultats ne sont pas encore en ligne et les filles avaient opté pour une ballade entre copines dont le guide était le beau Jérôme

Dimanche 16 novembre : Reconnaissance du trail de Senlis

Depuis le temps que nous en parlions, nous avons enfin trouvé un créneau pour rejoindre Fred, président de Xtrem Challenge, et son équipe pour effectuer une reconnaissance du trail de Senlis programmé le 7 décembre prochain.

Ce fut un réel plaisir tant la forêt Senlisienne est différente et l'accueil de nos amis d'Xtrem chaleureux.

Au final, nous aurons parcouru 14km soit le petit trail du 7 décembre.

Nous avons également pu remarquer la forme de Cyrille.

A chacun ses objectifs : 10km en moins de 54'

Cette année je m'étais fixé un petit objectif : faire un 10 km en moins de 54'.

Objectif atteint ce mardi 11/11 à Thiers sur Thève. J'avoue que le parcours n'avait pas de difficulté et que en plus la météo était avec moi : 15° et un beau soleil.

Je finis donc en 52'30" (en fait l'objectif est explosé d'autant que la distance était en fait 10,3km), 12e femme sur 57 mon meilleur classement de tous les temps.

Je crois que l'effet club et l'entraînement commencent à payer. A suivre ...

Dodo

Séance vidéo.

Séance vidéo ce soir.
Une nouvelle saison de "trail référence" est disponible sur le site de montagne TV: http://www.montagnetv.com/

Une autre vidéo sympa: un participant de la diagonale des fous a fait un beau reportage de la dernière édition.
Bonne soirée..

Dimanche 09 novembre 2014 RUN and BIKE de CREIL

En réponse à leur fidélité sur nos manifestations une délégation du COF a fait le déplacement ce matin chez nos amis de l'Astre Creillois pour participer au R and B.

Deux distances nous étaient proposées soit 08 ou 16 km
Cathy/Marc, Cécile/Jérôme et Patou/Bertrand avaient fait le choix d'une course en couple en formule mixte.
Nico/Eric, Sébastien/Gwenaël et Dodo/Delphine avaient fait le choix du 16 km.
Sur le 08 km, malgré une préparation physique assez particulière dispensée la veille par Cathy et Marc, nos vétérans Patou/Bertrand se hissent première équipe mixte vétéran.

Sur le 16 km une fois n'est pas coutume Delphine et Dodo prennent la première place en équipe féminine.
Nico/Eric se sont défoncés, n'est ce pas Eric ?

Seb/Gwénaël, eux se sont éclatés. ils ne se connaissaient pas avant le départ, à l'arrivée l'effort les aura rapproché.

Bravo à tous et une petite pensée à ceux qui ont participé à l'entraînement.

Qui veut faire des cross?

Je dois remplir une fiche pour l'UFOLEP avec les compétiteurs potentiels pour les cross. Alors qui veut être sur la liste?
Voici pour info les dates et les épreuves.

Ekiden de Paris 2014

Dimanche 2 novembre se tenait la 2eme édition de l'Ekiden de Paris.
Plus de 4500 participants se sont relayés pour parcourir la distance d'un marathon. Deux possibilités : 4 ou 6 relayeurs.

Caroline et Vincent, dans l'équipe "les pots de nutella", n'ont pas manqué de cacao!!
Caroline améliore son chrono en parcourant 5kms en 29min15
et Vincent a fini la course sur 7kms195 en 32min39

C'est une course très conviviale ouverte à tous. L'esprit d'équipe et de fête était au rendez-vous
Les pots de nutella ont fini 177eme/506 au général et 91eme /360 équipes mixtes en 3h19min48

Bravo au 6 autres amis présents "les flèches d'argents" qui ont fini devant nous en 3h14min45

Dimanche 02 novembre et toujours des températures printanières!

Pour ceux qui ne le connaissent pas, ce samedi 01 novembre, Renaud participait également au Saut Trail. Ce fut pour lui l occasion de porter sa nouvelle tunique
Il termine l épreuve en 1heure 35 minutes
Pour info voici sa photo de Tdb

Petite délégation mais bel effort, sortie de 17 kms avec deux ascensions de Beaurepaire. Certains ont apprécié d'autres moins mais ils se sont accrochés

Bravo à tous

Saut'Trail de Verberie

Ce matin (samedi 01 novembre) a eu lieu la Saut'Trail de Verberie (16 kms) avec au départ : Alexis, David et Delphine.

Avec un nom pareil, vous imaginez bien que nous avons eu droit à des côtes, des côtes et toujours des côtes (300 m D+) !

Outre des températures estivales en plein mois de Novembre (!), le phénomène marquant de cette course aura été David, qui progresse à grandes enjambées et qui nous aura bien aidé à boucler ces 16 kms ! Au final, nous terminons, tous les 3, la course en 1h30 (68 / 69 /70 ième sur 161 participants).

Delphine se classe 4ième femme et 3ième sénior (encore un podium!!).

Alexis, 4ième espoir.

Mais, j'insiste encore sur la superbe perf' de David, qui mérite toutes les félicitations ! Marc, 'tention, à toi, on est plusieurs à tes trousses maintenant :)