jeudi 31 juillet 2014
Oyez - oyez ! Les infos pour les foulées de Fleurines sont en ligne
Pas besoin d'en rajouter, tout est dit dans le titre: les infos pour notre course du 21 septembre 2014, les foulées de Fleurines, sont en ligne. La page spéciale sera mise à jour si besoin. >>> C'est par ici <<<
J'en profite pour vous annoncer que le blog prend 2 semaines de congés. Bonnes vacances à tous !
mardi 22 juillet 2014
Dimanche 20 juillet 2014
Ce matin, l'air était enfin respirable, nous avons pu nous oxygéner dans une forêt refroidie par les pluies nocturnes
Jojo est venu saluer la petite délégation de coureurs toujours pas en vacances
samedi 19 juillet 2014
Entrainement à Saint Martin
Hé oui, nous avons séparé les hommes des femmes pour être tranquille ! Ce mercredi, l'entraînement avait lieu à Saint Martin Longueau et le parcours suivi fut celui de Patrick. Au rendez-vous, Marco, Eric, David, Alain, Alexis et donc Patrick. Ce dernier, après s'être reposé toute la journée, nous avait concocté un parcours de 13 kms à destination de Monceaux comprenant du bitumes, des chemins forestiers et de petites cotes assez légères. Parcours effectué sous le soleil, contrastant avec la météo dominicale ! Après avoir effectué ces 13 bornes en 66 minutes, l'apéro était servi dans le jardin de Patrick ! Les amateurs apprécieront les cadres ;-)
dimanche 13 juillet 2014
I'm running in the rain
Fidèle à la météo de la semaine, la sortie de ce matin était très arrosée. Marc nous a guidé vers les curiosités locales qu'il connait par coeur : les ruches au milieu de la forêt, les ménhirs (voir la photo) et plus connu les 4 frères. Au total environ 12km à allure moyenne (la bonne allure pour pouvoir papoter).
mercredi 9 juillet 2014
Reco du nouveau Brochot.
Bien que la météo fut capricieuse cette sortie s est faite sous le signe de la décontraction avec pour terminer une séance de grainage/abdos sur le city parc
Les vacances sont la mais le COF continue de courir.
VIVE LE SPORT
dimanche 6 juillet 2014
Un peu d'autodérision...
Pour terminer ce dimanche, voici une vidéo avec l'un des meilleurs traileur en ce moment. A son palmarès, le Lavaredo Trail, la TransGranCanaria (2 fois), la hardrock 100... plus quelques 2ème ou 3ème places sur l'UTMB, l'UTMF...
Cette année, sa saison est un peu plus compliquée avec 2 abandons lors de la TransGranCanaria et de l'UTMF.
Plutôt que de se lamenter, il a décidé d'en rigoler un peu avec cette vidéo...
samedi 5 juillet 2014
Comment occuper un samedi...
Un beau samedi de
Nous étions donc 3 ce samedi à prendre le départ du 11km de Chambly. Le parcours est très plat, par contre la pluie des derniers jours à rendu les chemins vraiment très glissants. En ajoutant en plus les nombreux virages à angles droits, les 11km ne sont en fait pas super faciles.
Comme d'habitude, on retrouve aux avants postes Cyril, puis Nico et Dodo.
Cyril: 10ème général en 41'29
Nico: 35ème général en 46'02
Dodo: ?? en 1h01
mercredi 2 juillet 2014
LA COURSE ROYALE
Cette journée était placée sous le double signe du sport et de la découverte dans un des plus beaux parc de France : le Château de Versailles.
Une délégation du COF s'est rendue (tôt le matin: départ de Fleurines à 6h45!) sur cette superbe course en pleine nature et au bord des grands bassins si célèbres du château. Ce fût également l'occasion de passer une journée en famille et entre amis.
A 9h00, 7000 concurrents s'élançaient sous un soleil timide mais des températures idéales.
L'une des particularités de cette course est qu'elle se déroule sur un terrain mixte : route, pelouse et même pavés.
Avant de publier les résultats nous tenons à remercier tout particulièrement Laurie et Frédérique sa maman, qui se sont chargées de collecter l'ensemble des dossards des participants. Frédérique a fait la nounou des petits Nathan et Raphaël permettant ainsi à Dodo et Nico de courir.
Au final, le groupe (Cathy, Patou, Odile, Delphine et Laurie, Bertrand, Marc, Cyril, Eric, Nico) a franchi la ligne d'arrivée, tous contents de leur performance.
Les garçons signent un beau tir groupé, Delphine les a talonnés.
Une délégation du COF s'est rendue (tôt le matin: départ de Fleurines à 6h45!) sur cette superbe course en pleine nature et au bord des grands bassins si célèbres du château. Ce fût également l'occasion de passer une journée en famille et entre amis.
A 9h00, 7000 concurrents s'élançaient sous un soleil timide mais des températures idéales.
L'une des particularités de cette course est qu'elle se déroule sur un terrain mixte : route, pelouse et même pavés.
Avant de publier les résultats nous tenons à remercier tout particulièrement Laurie et Frédérique sa maman, qui se sont chargées de collecter l'ensemble des dossards des participants. Frédérique a fait la nounou des petits Nathan et Raphaël permettant ainsi à Dodo et Nico de courir.
Au final, le groupe (Cathy, Patou, Odile, Delphine et Laurie, Bertrand, Marc, Cyril, Eric, Nico) a franchi la ligne d'arrivée, tous contents de leur performance.
Les garçons signent un beau tir groupé, Delphine les a talonnés.
Dans l'après-midi, Raphaël et Nathan ont fièrement et brillamment participé à la course des chevaliers.
Nous ne doutons pas qu'après une journée si bien remplie les deux p'tits bouts se sont écroulés de fatigue à l'arrière de la voiture sur le chemin du retour.
LES RESULTATS :
Eric 01 :04 :16 199 au Gal 55/V1 sur 1002
Bertrand 01 :05 :51 276 au Gal 12/V2 sur 508
Marc 01.07 :52 384 au Gal 105/V1 sur 1002
Nico 01 :07 :52 385 au Gal 106/V1 sur 1002
Cyril 01 :08 :57 483 au Gal 137/V1 sur 1002
Delphine 01 :09 :34 530 au Gal 12/SF sur 880
Patricia 01 :19 :28 1856 au Gal 58/V1 sur 479
Laurie 01 :28 :29 3287 au Gal 394/SF sur 880
Odile 01 :28 :57 3332 au Gal 405/SF sur 880
Cathy 01 :28 :57 3333 au Gal 212/V1 sur 479
LES RESULTATS :
Eric 01 :04 :16 199 au Gal 55/V1 sur 1002
Bertrand 01 :05 :51 276 au Gal 12/V2 sur 508
Marc 01.07 :52 384 au Gal 105/V1 sur 1002
Nico 01 :07 :52 385 au Gal 106/V1 sur 1002
Cyril 01 :08 :57 483 au Gal 137/V1 sur 1002
Delphine 01 :09 :34 530 au Gal 12/SF sur 880
Patricia 01 :19 :28 1856 au Gal 58/V1 sur 479
Laurie 01 :28 :29 3287 au Gal 394/SF sur 880
Odile 01 :28 :57 3332 au Gal 405/SF sur 880
Cathy 01 :28 :57 3333 au Gal 212/V1 sur 479
Sans oublier DEUX MEDAILLES : Raphaël et Nathan sur le 400 mètres.
mardi 1 juillet 2014
Proposition de course samedi 5 juillet
Bonjour,
Y a-t-il des volontaires pour fair un 11km ce samedi à 16h. C'est à Chambly (environ 35-40 minutes de Fleurines)?
Les infos sur cette course se trouvent ici: >>>> site du CO Chambly <<<<
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