Galette des Rois

La Galette des rois du COF aura lieu le vendredi 12 janvier à 20h à la salle des fêtes de Fleurines. 

COFIENS, COFIENNES, on compte sur vous pour être présent en famille ... et on confirme sa présence à Nico.

Dimanche 17 décembre

Attention brouillard givrant ce dimanche ! Alain aurait pu terminer l'année sans courir suite à une vilaine chute sur la route. C'était avant le départ officiel du groupe, parti à 10h en direction de Senlis pour ensuite se diviser en deux. Auparavant, David 2 a dû nous quitter prématurément, malade suite à une soirée arrosée sûrement !

On aura vu le soleil qu'au retour sur Fleurines, le reste de la sortie aura été fait sous le brouillard. Une belle sortie de plus de 20km pour la plus longue, et d'une douzaine de km pour la plus courte. A l'arrivée, nous avons rencontré le fameux marcheur de la route d'Aumont, qui nous a dit faire 15km tous les jours ! Chapeau à lui (bien qu'il soit plus bonnet)

Et rappelons le, mercredi nous avons parcouru les rues de Fleurines à la découverte des maisons décorées pour Noël, pour ensuite goûter le vin chaud préparé par Alain et Céline. Encore une tradition a ne pas perdre, tant pour le breuvage excellent que pour l'accueil convivial.

WE du 9/10 décembre

Un WE froid, venteux et humide, mais qui n'a pas dérangé quelques courageux et courageuses. Le samedi soir, au trail de Nogent, 3 kids du COF (Nathan, Mathieu et Hugo) ont couru leur trail et fait le job, puis au tour de Dodo et Philippe de parcourir les 15km dans le froid, en digne repésentant du club ! Eric

Un petit groupe de courageux accompagné par Aurélie était au Rdv ce dimanche matin. Le temps frais et la pluie sur le parcours vers la base aérienne ont fait place à un soleil à la fin de la sortie.

Distance entre 10 et 14km pour ceux qui ont fait un crochet pour Gaëtan (il faisait l'aller retour verneuil en plus). Alain

Dimanche 3 décembre

On le savait et on ne s'est pas trompé ! On savait qu’il allait faire froid puisque tous les ans, le trail de Senlis se fait avec des températures avoisinants les 0°C.

A 9h30, le départ du 29km est donné avec 8 cofiens sur la ligne. 505 coureurs à l’arrivée, contents du parcours malgré une météo capricieuse.

A 10h, 14 cofiens (pour 992 coureurs à l’arrivée) s’élancent sur les chemins gras (mais pas trop finalement) pour parcourir normalement 14km. Au final, et c’est la surprise pour les 10 ans du trail, ils auront fait 15km. Que du bonheur !

Comme d’habitude, le ravitaillement a été grandiose, tout comme l’organisation d'Xtrem, parfaite, ne manquait que le soleil !

Pendant ce temps, Dodo et Nico ont dignement représenté le club au Run&Bike de Creil. Epreuve difficile mais qu’ils ont parcouru en 1h13 (245D+) avec en prime un podium en Vétéran mixte. Belle performance !

Retrouvez tous les résultats des cofiens ci-dessous au trail de Senlis :

29km

15 Gaetan en 2h15:40
19 Alain en 2h16:54
75 Eric en 2h29:03
166 Marc en 2h44:02
171 Jérémy en 2h45:52
181 Cyrille en 2h47:41
216 Delphine en 2h51:27
464 Cédric en 3:31:11

Bravo à Cédric qui effectuait sa première course longue. Et bon anniversaire à Alain qui a bien mérité sa coupe de Champagne !

14km

82 Jérome en 1h11:03
125 David en 1h13:34
241 Philippe en 1h19:47
297 Serge en 1h22:36
318 Johanna en 1h23:37
355 Christophe en 1h25:01
405 Robert en 1h26:58
481 Bertrand en 1h30:04
482 Patricia en 1h30:04
515 Monique en 1h31:17
701 Cathy en 1h38:09
736 David en 1h39:37
806 Aurélie en 1h45:28
897 Fabienne en 1h52:39

Bravo à toutes et tous, les couleurs du COF ont encore brillé aujourd’hui.

WE du 25/26 novembre

La fraicheur est arrivée pour ce dernier week-end de novembre. Samedi, 5 cofiens ont représenté les couleurs du club, 4 sur le 10km et 1 sur le 5km. 

Il fallait être courageux pour prendre le départ de ce trail nocturne, la pluie, puis le froid ayant rendu les conditions difficiles. 

Mais rien n'arrête nos athlètes qui ont réalisé de belles perfs. Jérémy sur le 5km cours en moins de 24mn, Gaetan met 1h07 pour parcourir les 15km, David, 1h19, Sergio, 1h23 et Hassan 1h32. Pour eux, repos ce dimanche, et place à d'autres cofiens sur les chemins gras.

14 ont pris le départ depuis le local, après une séance d'essayage pour certains. Un parcours concocté par Marc, notre expert dans le domaine, avec alternance de passages boueux, de route, de béton et de chemins, ponctué de quelques côtes. Nous avons rencontré une belle délégation des drôles de Dianes au coeur de la forêt, une photo et quelques mètres ensemble et chacun à repris son chemin.  Au final, entre 13 et 18km suivant les allures et les différents passages.

Le jeu des 7 différences !!

AG Extra-ordinaire

Suite à l'assemblée générale extra-ordinaire du club qui a eu lieu jeudi soir, un nouveau bureau a été élu :

Président :                 Eric Le Vagueresse

Vice-Présidents :       Hassan Khazzani et Nicolas Séhier
Trésorière :                Catherine Vernaeckt
Trésorière adjointe :  Sylvie Brière
Secrétaire :                Christophe Anisko
Secrétaire adjointe :  Madeleine Perruchet

Dimanche 19 novembre

Un bon petit groupe ce dimanche pour éliminer les excès de beaujolais. Une sortie (Fleurines, Aumont, Senlis, Chamant, Fleurines) désormais inscrite dans nos tablettes comme une classique, que l'on fait régulièrement dès que l'on veut augmenter le kilométrage.

Nous avons accueilli Johanna, une nouvelle recrue, qui a déjà de belles références en course à pied.

N'oublions pas non plus de saluer les performances de nos nouvelles recrues (plus anciennes), Fabienne et David, mais aussi Sylvie, qui ont représenté le COF loin de Fleurines, en Bourgogne, samedi. 

10km pour les filles avec ravito au breuvage local, donc que du plaisir pendant cette course. David, inscrit sur le semi, a pris davantage de plaisir une fois la ligne d'arrivée franchie.

Et plus de photos encore sur notre Facebook.

WE du 11 novembre

Samedi, avaient lieu les foulées de Thiers-sur-Thève. Sous une météo exécrable, 2 Cofiens ont fièrement représenté le COF. Christophe et Aurélie ont bravé les intempéries et terminé leur course brillamment. 

Ce dimanche, il fallait être sacrément motivé pour chausser les baskets tant la pluie tombait également. Finalement une délégation de Cofiens s'est rendue chez nos amis d'Xtrem Challenge où l'accueil est toujours au top.

Nous aurons eu l'occasion d'effectuer la reco du 14km et de partager un petit verre. 

Tous à vos baskets pour le trail de Senlis le 3 décembre prochain.

 

Dimanche 5 novembre

Les prévisions météorologiques n'étaient guère engageantes, cependant une délégation de 11 cofiens était au rendez-vous et oh surprise avec un grand soleil.

Ce temps fort agréable a permis de fouler les sentiers de notre forêt dans le confort et d'apprécier les couleurs automnales. 

Rendez-vous à tous dimanche prochain chez nos amis de Senlis pour la reco de leur trail. 

Rdv 09h30 à Senlis sur le parking habituel.

 

1er novembre

Retour sur la saut'trail du 1er novembre. 2 parcours (10 et 16km) sur lesquels les membres du COF se sont illustrés. Autant on a eu le droit aux sourires des coureuses sur le 10km à l'arrivée, autant les dents étaient serrées sur le 16km. Le dénivelé a usé nos sportifs et les jambes resteront dures les jours suivants.

Quoiqu'il en soit, toutes et tous semblaient content d'avoir terminé cette épreuve exigeante.

Dimanche 29 octobre

Le président à repris les rênes de l'entraînement dominical après des congés sous le soleil. Un parcours roulant alors qu'on aurait pu s'attendre à plus de côtes de la part du coach. Mais finalement, cette sortie, en partie sous la pluie, a été appréciée par sa distance et son dénivelé.

Mercredi aura lieu la Saut'trail de Verberie et les jambes, aujourd'hui, se devaient d'être ménagées.

21 Octobre - TLE

Beaucoup de monde le week-end dernier sur les chemins boueux de la forêt d'Halatte, théâtre du trail des Lueurs d'espoirs. Que ce soit sur le 10, le 15 ou la marche, nombreux étaient les cofiens. Les résultats ont été bons et plusieurs podiums pour nos coureurs, notamment la première place en V4 de Daniel, le papa de Dodo qui avait en plus couru son 33eme marathon la semaine précédente. RESPECT ! 

Et pour clôturer cette soirée sportive, tartiflette cofienne et desserts préparés par Cathy2 ont parachevé la nuit de belle façon. On notera également la belle perf de Caro et Cathy en photo ci-dessous.

Retrouvez tous les résultats 10KM et 15KM

 

Marathon d’Amsterdam le 15 octobre

C’est avec une météo exceptionnelle que 8 cofiens (7 sur le marathon et 1 sur le semi) prenaient le départ ce dimanche en Hollande. Chacun a pu terminer son épreuve, et encore une fois une belle team a pu représenter fièrement les couleurs du COF. 

Ensuite le groupe de 14 personnes a pu jouir d’une bonne récupération grâce à l’accueil fort sympathique de la sœur d’Hassan. Mention spéciale pour les escaliers après la course. Promenade et shopping pour conclure un week end en beauté. 

Merci à Hassan pour nous avoir proposé ce voyage, merci à Eric pour la partie organisation, et merci aux personnes qui nous ont accompagnés de près ou de loin. Vive la convivialité et à quand le prochain (hein Marc….) ?

By Alain.

Dimanche 17 septembre

La sortie la plus longue pour 3 nouveaux cofiens, mais qui ont tenu bon tout au long du parcours. Le départ a été donné depuis Villers, à 9h30 sous le soleil, pour un parcours 100% route (ce sont les chaussures qui apprécient !). Après un peu plus de 2 heures, toutes et tous semblaient contents d'être arrivé et pouvoir profiter de la petite collation apportée par Serge et Delphine.

A 10h, un deuxième groupe, a pris un départ de Fleurines pour une sortie plus courte et plutôt sur les chemins de forêt.

Enfin, Jérémy a représenté le COF en courant le 14km du Trail des Beaux Monts à Compiegne en 1h15.