mercredi 28 octobre 2015

Run & Bike de Creil



Suite à un petit contre-temps, le bike & run de Creil a été reprogrammé au 6 décembre !

Tout comme l'an dernier, 3 courses seront au programme :
- 4 km pour les enfants jusque minimes (parcours "presque" plat)
- 8 km accessible à partir de la catégorie minime (parcours avec dénivelé, 2 boucles)
- 16km accessible à partir de la catégorie cadet  (parcours avec dénivelé, 4 boucles)

Pour vous y inscrire, tout se passe ici (pas de papier) !

A vos équipes!!!

mardi 27 octobre 2015

Bel élan de générosité et grosse rigolade

Nous étions une trentaine à représenter le COF à l'occasion des lueurs d'espoir ce samedi 24 octobre 2015 et notre engagement nous a permis de remporter le trophée du club le plus représenté et de surcroît motivé pour une bonne cause.

Seul Robert avait pris le départ du 26km malgré une longue nuit qui l'attendait et durant laquelle il a pu nous dévoiler ses talents de danseur !
Nombreux étaient les Cofiens sur le 15 km et les résultats étaient au rendez-vous.
Sur le 10 km, notre champion Cyrille montait sur la plus haute marche du podium.

Ah oui j'allais oublier, Cagoule n'a pas failli à la tradition puisqu'il s'est de nouveau retrouvé dans la tente des secours suite à une entorse de la cheville. Est-ce une technique de drague dirigée vers les infirmières des petits bobos, lui seul le sait.


Cathy 3, notre nouvelle recrue était contrainte à l'abandon au 8ème kilomètre. Toute l'équipe lui souhaite un prompt rétablissement.


Bravo à tous et aux petits nouveaux.

La soirée s'est prolongée autour d'une raclette. Ce fut l'occasion de découvrir les talents de chacun : 

Jojo, en pleine forme sur un air du Sud Ouest, nous faisait une chenille sur des bras tendus, 
Robert une prestation d'exception en gars de la marine (bien membré) et sur la barre de pole dance,
Alain et Eric, 118/218, se sont montrés une fois de plus inspirés, et d'ores et déjà nous pouvons vous annoncer que leur chorégraphie sera au programme de nos foulées 2016.


La nuit s'achevait au petit matin; nos Cathy passaient le balai tout en dansant tandis qu'Alain, Marc, Eric et Bertrand faisaient la vaisselle ........


Bravo à tous pour votre bonne humeur.


Ci dessous, retrouvez les classements de tous. Si l'un d'entre vous n'apparait pas dans ces listes, merci de nous le signaler. 

         10 kms

178 participants

Cyrille        43 min    1ier au général         1ier V1 /26
Bertrand     54 min    20ième au général    3ième V2 / 20
Vincent       55 min    21ième au général   10ième SE / 49
Julien          1h01      40ième au général    21ième SE / 49
Christophe  1h01      47ième au général    24ième SE / 49
Hassan        1h02      48ième au général    8ième V2 / 20
Pierre          1h03      54ième au général    2ième JU / 4
Patricia       1h04       62ième au général    5ième V1 / 30
Alain G       1h04      64ième au général    10ième V1 / 26
Martial        1h06      75ième au général    11ième V2 / 20
Philippe       1h08      93ième au général    13ième V2 / 20
Cathy 2       1h10      104ième au général  12ième V1 / 30
Cathy 1       1h10      105ième au général   3ième V2 / 5
Caroline      1h24      158ième au général   33ième SE / 41
Laura          1h25       165ième au général   37ième SE / 41

15 kms
 183 participants

Gaëtan      1h10     9ième au général      3ième V1 / 51
Frédéric    1h10     10ième au général    1ier V2 / 27
Alain         1h14     22ième au général    13ième SE / 65
Eric           1h14    23ième au général     9ième V1 / 51
Nicolas      1h15    26ième au général    10ième V1 / 51
Marc          1h19   44ième au général     3ième V2 / 27
David        1h19    45ième au général     14ième V1 / 51
Alexis       1h20    52ième au général      28ième SE / 65
Delphine   1h21    53ième au général      1ier SE / 19
Olivier      1h27     84ième au général     39ième SE / 65
Renaud      1h27    85ième au général     25ième V1 / 51
Franck       1h28    88ième au général     26ième V1 / 51
Laurent      1h32    115ième au général   35ième V1 / 51
Odile          1h35    134ième au général   9ième SE / 19                       

26 kms
102 participants

Robert       3h05      97ième au général      13ième V2 / 16




lundi 19 octobre 2015

Dimanche 18/10 : Du coté de Tourcoing (Nord)

Delphine était dans le Nord ce Week-end, pas uniquement pour se reposer, mais aussi pour participer aux 10km de Tourcoing.

Et comme le dit Delphine, 

" Une belle balade en centre-ville à 13,5 km/h de moyenne et le tour est joué : 44’32 à l’arrivée ! Tout simplement incroyable ce chrono ! La course était qualificative pour le championnat de France 2016 donc il y avait du beau monde… "

Au final, 

Général : 196ième sur 673
Femme : 22ième sur 172
SEF : 18ième sur 97

Bravo à la gazelle du COF. Et pour preuve de sa performance ...

dimanche 18 octobre 2015

Vidéo des foulées de Fleurines


Merci à Sébastien pour cette vidéo et pour le coaching d'avant Courses.



Une semaine après nos FOULEES


En ce dimanche 18 octobre nous étions nombreux à profiter de la fraîcheur automnale pour participer à un entraînement passant par Aumont.
Hassan avait convié sa petite fratrie toute aussi joyeuse que lui et possédant le même sens de l'orientation...!

Au final, une belle sortie qui s'est achevée dans notre local, dans la joie et la bonne humeur.
Il s'en est fallu de peu que la famille Khazzani se mette à danser, bravo pour votre gentillesse !

Samedi prochain, soyez nombreux à participer aux lueurs d'espoirs, nous ferons un beau geste... et ensuite, n'hésitez pas à vous faire connaître auprès de Cathy pour participer à la raclette d'après course : 12€ par personne, chacun apporte la boisson et les pommes de terre cuites. Ce sera ambiance sud Ouest...........


mardi 13 octobre 2015

dimanche 11 octobre 2015

Mot du président

Bonjour à tous,

Je tenais rapidement à vous féliciter pour votre implication dans la mise en œuvre de nos FOULEES.
La mise en place ce week-end s'est faite dans la joie et la bonne humeur et avec efficacité.
Je pense sans prétention que nous avons atteint une certaine expérience reconnue de tous.
L'esprit associatif que nous véhiculons dégage beaucoup de convivialité et permet à chacun d'apporter sa touche.
Qu'il est agréable de voir une équipe aussi soudée dans le travail mais aussi dans des moments de franches rigolades.

Bravo à tous, vive le sport et bienvenue aux petits nouveaux.

Résultats des courses


Merci à tous et toutes pour votre participation. Nous n'avons pas encore fait le bilan de la journée mais nous pensons tout de même que ce fut une belle matinée sportive.
Pour l'instant nous retenons que le nombre de participants augmente régulièrement, preuve que nous devons bien vous accueillir:

  • en 2013: 141participants
  • en 2014: 230 participants 
  • aujourd'hui: 402 inscrits et 382 participants.

Les photos arriveront dans la semaine... un peu de patience.

A l'année prochaine.
L'équipe du COF


Voici la page des résultats >>>>> ici <<<<<<

samedi 10 octobre 2015

FOULEES DE FLEURINES J-1







Attention
Aucune inscription sur place dimanche matin


Voici la liste des inscrits (vendredi 09 octobre à 22h00) 



Merci de vérifier que vous êtes bien inscrit sur la bonne course et que votre dossier est complet. 

Afin de réduire le temps d'attente au retrait du dossard, nous vous demandons, si ce n'est déjà fait, de nous envoyer une copie de votre licence ou de votre certificat médical à :  cofleurines@gmail.com

04/10 : La Very Chantilly

Retour sur le week-end dernier. La Very Chantilly, c'est trois villes de départ, un parc d'attraction pour l'arrivée, et un parcours 100% nature. Chantilly est la ville de départ du 20km, Senlis celle du 10km et Thiers sur Thève celle du 5km.
En partant de Chantilly, vous rejoignez Senlis puis Thiers pour arriver au cœur du Parc Asterix. 9 membres du COF ont pris part à cette course, 4 sur le 20, 5 sur le 10.

Et la bonne surprise vient du 10km ou tous les cofiens ont fait un podium dans leur catégorie respective contre seulement la moitié sur le 20km !

10km
Pierre, 1er junior
Delphine, 3ème senior
Hassan, 2ème V2
Patou, 2ème V1
Cathy, 3ème V2

20km
Gaëtan, 3ème senior
Marc, 2ème V2

Nous vous laissons deviner qui sont les 2 coureurs qui n'ont pas fait de podium !

Une formule qui a permis à certains et certaines d'entre nous de s'amuser ensuite au Parc et de profiter de la belle journée de dimanche.




lundi 5 octobre 2015

FOULEES DE FLEURINES J-1

Info course :


Le nombre de place est limité à 400. 


Il n'y a plus de dossard.
Aucune inscription sur place dimanche matin


Voici la liste des inscrits (vendredi 09 octobre à 22h00) 



Merci de vérifier que vous êtes bien inscrit sur la bonne course et que votre dossier est complet. 

Afin de réduire le temps d'attente au retrait du dossard, nous vous demandons, si ce n'est déjà fait, de nous envoyer une copie de votre licence ou de votre certificat médical à :  cofleurines@gmail.com