Corrida de Bétheny (Reims) le 27 décembre

Entre Noël et le jour de l'an, le COF est toujours en action. Daniel, Dodo et Nico étaient à Reims pour participer à la Corrida de Bétheny: course "nocturne" en ville de 8,5km avec 800 participants. Il y avait pas mal de vent mais le temps était très agréable. C'était la première course en tant que vétéran de Nico: un vieux de plus dans le club!

Nico: 37'21 - 178ème général (59ème V1H)

Daniel: 41'42 - 351ème général (10ème V3H)

Dodo: 45'49 - 508ème général (30ème SF)

Avant                                                                        Après

Paroles de sportif...avec Marc

Pour ceux qui ne reçoivent pas le journal de Fleurines, sachez qu'une page a été consacrée à notre Marc national

Découvrez là c'est un plaisir! (cliquez sur l'image pour l'agrandir)

22 décembre 2013

Ce dimanche 22 décembre 2013 les membres du club ont participé à l 'un des derniers entraînements de l'année dans la joie et le bonne humeur.

Au retour, nous avons pu apprécier le confort de notre local autour d'un petit verre de ....... COCA, même Marc a succombé au plaisir du sucré malgré les quelques Leffe qui le narguaient dans le frigo.

Résultats de Senlis

Voici les résultats du trail de SENLIS 13km800 427 finishers
Gaetan 20 ème en 01:00:22
Gérard 46 ème en 01:05:13
Eric 48 ème en 01:05:15
Marc 58 ème en 01:06:47
Alexis 61 ème en 01:07:05
Sebastien 67 ème en 01:07:40
Bertrand 75 ème en 01:08:48
Delphine 134 ème en 01:13:14
Laurent 156 ème en 01:15:03
David 177 ème en 01:16:21
Patou 217 ème en 01:19:17
Dodo 249 ème en 01:21:31
Cathy de la Chatterie 282 ème en 01:24:27
Mad 358 ème en 01:32:11

Félicitations à tous et surtout aux champions Gérard second V3 et Alexis troisième Espoir et à Gaetan qui fait un temps canon! sans parler de Marc qui carbure.

Week-end du 15 décembre

Petit entrainement ce dimanche. On sent l'accumulation de la fatigue, ou alors il s'agit du froid. Pourtant la sortie c'est bien déroulée, avec un beau soleil. Attention à vous, Nico est de retour: première vraie sortie depuis fin aout..comme dirait Davy, ça pique, mais c'est bon.

Week-end du 07 et 08 décembre chargé

Le samedi 07 décembre quelques membres du C.O.F. se sont donnés rendez-vous au nouveau local pour y faire du ménage et agencer le lieu. Les toiles d'araignée n'ont pas resisté aux coups de balai de Cathy, Mad et Patou. Bertrand, Eric, Gérard et Marc se sont chargés du montage des racks de rangement.


Apres une après-midi de ménage : champagne bien merité !

    

Le dimanche 08 décembre 2013, quatorze membres du COF ont participé au Trail de Senlis.

Les résultats viendront bientôt mais on peut déjà féliciter l'ensemble de la délégation et particulièrement Gaëtan dont la forme est impressionnante, le futé GG qui est toujours aussi performant, Marc qui explose et se hisse dans les meilleurs, Laurent pour sa première et bien-sûr les filles qui ont fait de bons chronos.

La délégation a été à la hauteur et comme d'hab a drainé un bon esprit

Puis, Dodo et Nico nous ont conviés sous leur toit autour d'un repas digne des top chefs. Nous les remercions pour leur accueil et leur gentillesse.

1er jour de décembre

1er jour de décembre avec 15 participants (dont 5 COFfettes) à l'entrainement. Au programme, une sortie classique vers Aumont. Résultat 12km de plus dans les jambes.

Week-end du 24 novembre.

Le COF un peu partout le week end du 23/24 novembre. Cécile et Jérôme sont allés courir sur les terres du beaujolais ils avaient pris part au semi-marathon par une météo peu engageante vent et froid s étaient donnés rendez vous, Cécile boucle en 02 h00'27, Jérôme en 1h 36:27 De son côté Sébastien (Action Man) est alle faire son petit run and bike a Beauvais tout le monde sait que le plateau la bas est de haute qualité il termine les 18 km et 1:16 soit 30 eme équipe sur 132. Maxime comme un grand est alle faire le cross de chantilly il boucle les 4km en 17:10. Samedi Alex de son côté participait au trail des allumes dans la somme plus de 1000 athlètes prenaient le départ! Il termine en en 01:25 ( 15km).

Sur Fleurines, il y avait une dizaine de participants à l'entrainement.

Bravo a tous!

  

Cross des berges de l'oise (St Leu d'Esserent)

 Le 15 décembre, un crosse est organisé à la base de St Leu d'Esserent. S'il y a des amateurs, voici le programme:

Video du jour.

Pour une fois, voici une petite video que je trouve sympa. Il s'agit d'un reportage sur l'UTMB 2013. Il y a notament une partie consacrée à un portrait du vainqueur. Ce "gamin" semble vraiment avoir pris son pied. La 3ème partie concerne le renforcement musculaire. Si vous avez des petites videos à partager, vous pouvez m'envoyer un mail. Bon visionnage.

Over Element N°34 - Septembre 2013 par OverElement

Photos du Bike & Run de Creil

Pour ceux qui veulent, voici toutes les Photos du Bike and Run de Creil. Il faut un peu chercher les maillot jaunes et bleus. Bonne journée.

AG de fin de saison

 VENDREDI 15 NOVEMBRE 2013 S'EST TENUE L’ ASSEMBLEE GENERALE DU C.O.F.

Ce fut l’occasion de dresser un constat sur la saison écoulée et de donner les orientations pour 2014.

L’année sportive 2013 a amené son lot de satisfaction. Bertrand souligne que ce sentiment de réussite est le fruit d’un investissement individuel au profit du collectif. Les deux manifestations organisées par le club ont connu un franc succès et les observations formulées permettront de peaufiner nos temps forts. Les fleurinois ont adhéré (tout particulièrement les enfants) et contribué à la réussite de ces dernières.

Sur le plan financier, le bilan, même s’il reste fragile, est meilleur que ces dernières années. En collégial il a été décidé de procéder au remplacement des tenues individuelle, vieillissantes et insuffisantes en nombre. Le rapport d’activité met en évidence un effectif croissant, aujourd’hui le club compte une quarantaine de licenciés notamment avec une adhésion de marque au club, celle d’un champion régional : Mohamed ARAB.

La communication marche fort et principalement le blog qui a enregistré un record avec 1300 visiteurs uniques pour le seul mois d’octobre et 4400 pages vues !

Le 30 mars 2014 aura lieu le traditionnel Run and Bike (13ème édition) qui sera couplé d’un trail sur le même parcours … nul doute que l’affluence devrait être forte ! Le challenge Brochot sera entièrement revu afin qu’il soit moins exigeant et donc plus accessible à tous (un projet est dans les cartons…).

Au-delà de la compétition et du résultat, le club veut continuer à s’ouvrir à un plus large public, notamment chez les débutants.

L’assemblée s’est achevée autour d’un pot durant lequel chacun a pu évoquer ses exploits notamment durant le trail des lueurs de l’espoir où 22 adhérents s’étaient donnés rendez-vous pour la bonne cause.

Pour plus d’informations n’hésitez pas à vous rendre sur notre blog (taper blog CO FLEURINES sur moteur de recherches) ou contacter Bertrand au 06/30/91/83/28

VIVE LE SPORT

Bike and Run de l'Astre Creillois

Deux équipes du COF ont fait le déplacement à Creil pour participer au Bike and Run organisé par l'Astre. Mais la première vrai info de la journée, c'est que le COF a recruté un nouveau membre: le petit nouveau s'appelle Wallace et est bien connu des enfants...

La première équipe (Seb alias Wallace et Gaëtan) termine les 18km en 1h10 environ. Dodo et Delphine ont mis 1h30 environ (chrono officiel à vérifier).

Emission TV

Pour info, demain matin à 8H00, il y a un reportage d'1 heure sur D8 sur la diagonale des fous...